こんにちは！ゆこです。
「４０代になってから、肌の乾燥がひどい・・・」
と悩んでいませんか？
肌が乾燥していると、
目尻にシワができたり、お化粧のノリも悪かったりしますよね。。
こちらのページでは、
そんな「肌の乾燥で悩んでいる」あなたに向けて、
４０代女性の肌が乾燥する原因と改善方法を紹介しています。
このページを読めば、
あなたも「若々しい肌」を手に入れることができると思うので、じっくりと読んでみてくださいね☆
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４０代女性の肌が乾燥する原因とは？
４０代は２０、３０代と比べて肌の抵抗力も弱くなってきているので、
早めにケアしなければ肌の老化が急速に進み、老け顔になるため注意が必要です…！
というわけで、
まずは、４０代女性の肌が乾燥する原因について紹介しますね。
原因①：女性ホルモンの減少
あなたもお肌の曲がり角は３０代だと思っていませんか？
肌の変化は｢２０、３０、４０代｣など年代が上がるにつれて何度も訪れていて、
その中でも４０代は「本当のお肌の曲がり角」と言われるほど肌の大きな変化が現れる年代です…！
この原因として、女性ホルモンの減少が考えられます。
女性ホルモンには肌の潤いを守る「エストロゲン」、皮脂の分泌を促す「プロゲステロン」の２種類あり、この２つは３０代後半から減少していきます。
さらに４０代に入ると更年期も近づくため、疲労によるストレスもホルモンバランスを乱れさせる原因に！
スキンケアで女性ホルモンの減少を食い止めるのは難しいので、普段の生活環境の見直しが必要になるんです。
原因②：睡眠不足によるターンオーバーの乱れ
睡眠不足が続くと肌の調子が悪くなりますよね。
肌細胞の再生に必要なターンオーバーは、睡眠中に行われます。
そして、その時に必要となるのが「成長ホルモンの分泌」。
成長ホルモンは深い睡眠時に分泌され、
さらに深い睡眠についてから３時間後に分泌されます。
そのため肌を健やかに保つためにも最低６時間は睡眠時間の確保が理想とされているんです。
４０代になると、加齢によってターンオーバーが低下します。
スキンケアも大事ですが、睡眠時間の確保を意識することも美肌作りには効果的ですよ。
原因③：肌のバリア機能の低下
美肌に良いとされるコラーゲンやプラセンタ。
今はサプリメントやドリンクで手軽に摂取できますが、
その美容成分が働く肌環境づくりに欠かせないものが「セラミド」です。
セラミドは肌のハリや弾力、新陳代謝に欠かせない成分ですが、肌のバリア機能にも大きく影響しているんです…！
肌のバリア機能とは？
紫外線や乾燥、ほこりなどの外的刺激から肌を守り、肌の水分の蒸発を防ぎながら潤いを閉じ込めること。
このバリア機能が低下すると肌のハリが失われ、肌の乾燥やシワを招き、細菌やウイルスも侵入しやすい状態になります。
そこで重要なのが「セラミド」です。
セラミドは、バリア機能を維持するために必要な成分で、水分を肌から逃げないようにする働きや外部の刺激を守る役割を持ちます。
しかしそんなセラミドも、４０代になると一気に生成が衰えてきます。
セラミドは外から摂取しなければならないので、
スキンケアを購入する際は、セラミド配合しているのかチェックするのも有効ですよ！
※乾燥が原因で、毛穴の開きで悩む方はこちらも参考にしてくださいね↓
４０代女性の肌の乾燥に効果的な３つの対策方法
それでは、ここからは、
「肌の乾燥」対策方法として効果的なものを３つ紹介しますね。
対策①：食生活の見直し
まず、外側だけでなく体の内面から整えることも大切です。
特に栄養バランスの摂れた食生活を心がけると、肌を美しくする機能が高まるため乾燥対策にも期待できますよ！
ちなみに、４０代女性に必要な栄養素は以下の３つになります。
・ビタミンC … コラーゲン生成に必要な栄養素
（食材：レモン・アセロラ・キウイなど）
・βカロチン … 肌の炎症をケアし、シミやシワ対策に効果的
（食材：にんじん、しそ、かぼちゃ、モロヘイヤなど）
・セラミド … 乾燥対策に有効
(食材：大豆、小麦、牛乳、ブロッコリーなど)
肌の乾燥がひどい人は、この３つの栄養素を意識してみてくださいね。
対策②良質な睡眠をとる
それから、上でも紹介したように、
美肌のためには、質の良い睡眠がやはりとても効果的。
そして質の良い睡眠をとるためには、睡眠の環境作りが大切です。
例えば、
・｢自分に合った枕を使う｣
・｢アロマを焚いて心身ともにリフレッシュする｣
・｢明るすぎない部屋で静かに過ごして、寝る前はスマホを触らない｣
などなど、睡眠の工夫をするだけでも、ぐっすりと眠ることができますよ！
｢眠りが浅くて困っている｣という人は、ぜひ一度試してみてくださいね(*^_^*)
対策③：クリーム・オイルを使った保湿ケア
そして乾燥対策のスキンケアでは、
クリームやオイルを使うことで保湿効果を高めることができます。
化粧水は肌に長い時間とどまることができないので、
そのままにしていると水分が蒸発してしまい、肌が乾燥してしまう原因に…！
それを防ぐためにも、油分が含まれている
オイルやクリームを塗って膜を作り、水分の蒸発を予防することが、美肌作りには最適です。
ちなみに、私は口コミで評判だった
この「アテニア クレンジングオイル」に変えて肌の状態を改善しました。
使ってすぐに「乾燥肌を改善できる」とはいきませんが、
２ヶ月程使い続けたら肌がここまで潤うようになったんです！
最初はクレンジングオイルだし「どうなんだろう…？」と不安でしたが、
実際に使ってみてかなり良かったので、悩んでいる人にはおすすめしておきます(*^^*)
最後でもいいので、よかったらこちらのレビューも参考にしてくださいね。
４０代・乾燥肌の人の正しいスキンケア方法と注意点
それでは次に、
正しいスキンケアのポイントと注意点について紹介します。
洗顔・クレンジングのすすぎは「ぬるま湯」で行う
｢熱いお湯で洗い流している｣という人は、いませんか？
実はこれ、肌の乾燥をひどくしてしまうNG行為になるんです！
というのも、
熱いお湯だと皮脂を落としすぎてしまう上に、肌の保湿成分まで洗い流してしまうからです。
その結果、バリア機能が乱れて、乾燥肌の原因に…！
それから｢冷たい水ですすぐのもダメなの？｣と思った人も、多いと思います。
冷たい水の場合だと、
毛穴が閉じてしまって汚れ落ちが悪くなるので、
吹き出物・毛穴の黒ずみなど、乾燥とは別の肌トラブルを招いてしまいます。
なので、洗顔料やクレンジング剤を落とす際は｢３５~３７度のぬるま湯」で行いましょう。
化粧水は「肌を包みこむようにやさしく」浸透させる
それから、化粧水はできるだけ手で浸透させましょう。
コットンを使用すると肌の表面を傷付けてしまうこともあるので、
手で化粧水を浸透させてから、肌をこすらないようにやさしく包みこむようにケアするのがポイントですよ。
コットンパックは「３分以内」
コットンパックは、普通に手で化粧水をつけるよりも、
角質層まで美容成分が行き届くので、乾燥対策にオススメの方法です。
ただ、長時間付けると肌の水分がコットンに奪われしまい逆効果に…！
目安は｢大体３分｣と言われているので使用時間を守って、
コットンパック後に、クリームや乳液などで蓋をすることを忘れずに行ってくださいね。
４０代・乾燥肌の人が化粧品を選ぶ時の３つのポイント
ここまで読んできて、
｢どの化粧品を選べばいいか分からない｣という人のために、
乾燥肌の方必見の化粧品を選ぶ際のポイントを３つ紹介しますね。
クレンジングは肌にやさしい成分で構成されている商品を選ぶ
｢４０代に入ったらワンランク上の化粧品を…｣と思う人も、多いと思います。
しかし、４０代だからこそ毎日使う化粧品は配合されている成分を確認してから選びましょう！
特に天然・自然由来のクレンジングは、
肌本来が持つ力を上げる効果が期待できるのでおすすめ。
基礎化粧品はセラミドやコラーゲン配合の商品を選ぶ
繰り返しになりますが、
セラミドは｢バリア機能を維持するために必要不可欠な成分｣になります。
４０代から徐々にセラミドは減少していくので、
積極的に摂取することで肌の乾燥だけでなく、老化も防ぐことが期待できます！
それから、コラーゲンも減少すると、
目のたるみや肌のハリや弾力が失われてしまうので、コラーゲン配合のスキンケアで補いましょう。
弱酸性やアルコールフリーなど肌への刺激が少ない商品を選ぶ
肌の回復力が低下する４０代。
２０、３０代のころと同じ化粧品を使うと、今までは感じなかった肌の刺激を感じてしまうこともしばしば…。
日々のストレスや疲れで化粧品に配合されている成分が肌に合わなくなることもあるので、できるだけ｢肌への刺激が少ない商品｣を選びましょう！
まずは肌の健康状態を正常に保つことが、乾燥対策への近道ですよ(*^_^*)
肌の乾燥がひどい４０代女性におすすめの化粧品はこれ！
あと最後に、
４０代女性の肌の乾燥に効果的なおすすめの化粧品を紹介します。
肌の乾燥に悩まされている人は、以下も引き続き参考にしてくださいね。
アテニア「スキンクリアクレンズオイル」
まずは、Attnir(アテニア)の「スキンクリアクレンズオイル」。
こちらはアットコスメアワードのクレンジング部門で、２年連続１位を獲得している大人気アイテム。
このアテニアクレンジングオイルには、
アルガンオイルをはじめとした保湿効果の高い４つの美容オイルが配合することで、
肌に必要なうるおいを残したまま、不要な汚れだけを落とすことができる、まさに大人の女性ためのクレンジングになります。
↑肌の状態が安定して、乾燥肌が改善されました。
さらに「ウォーターキャッチ処方」で瞬間にメイクを落とすことができるので、肌への負担が少ないのも嬉しいポイント。
また、美容オイルには｢くすみ解消効果｣もあるので、
肌がくすみやすい４０代の女性にぴったりなアイテムです。
アテニアを試したレビュー記事はこちら
実際の使用感が知りたい人は、こちらのレビューを参考にしてみてください！
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アテニア「ドレスリフト」
次は、同じくAttnir(アテニア)の「ドレスリフトローション」。
ドレスリフトは、
１本で６役の美肌効果を実感できる、美容液いらずの弱酸性ローション。
独自原料の「サーチュライザーＳ６」が美肌レベルをキープして肌のハリを育み、
角質層の深部にまで美容成分が届くので、塗った直後から肌のふっくら感を実感できます。
↑２週間で、ここまでほうれい線が薄くなりました◎♪
また、導入美容液成分も配合されているので、
・｢肌のハリがなくなってきた｣
・｢スキンケアをする時間がない！｣
・｢化粧水は何を使えばいいか分からない｣
という人には、特におすすめしたい１本になります。
ドレスリフトを試したレビュー記事はこちら
実際の使用感が知りたい人は、こちらのレビューを参考にしてみてください！
https://body-nayami.com/2019/03/19/post-10219/
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アビエルタ「パーフェクトモイスチャーセラム」
そして最後は、abierta(アビエルタ)の「パーフェクトモイスチャーセラム」。
アビエルタは、年齢とともに減少するEGFをはじめ、
肌の代謝に働く「プロテオグリカン」、肌のダメージ修復に効果的な「リンゴ幹細胞エキス」などの２３種類の美容成分が配合された浸透美容液。
肌サイクルを正常に整え、
キメのそろった弾力のある肌へと導く、エイジングケアに特化したアイテムになります。
↑肌に弾力がある感じ、伝わりますか？
それからアビエルタは｢アルコール｣や｢合成香料｣など、
肌に刺激となる成分が無添加なので、敏感肌の人も安心して使えるのも嬉しいポイント。
｢低刺激で肌に良いものをたくさん取り入れたい！｣という人は、
ぜひ１度アビエルタの美容液を試してみてはいかがでしょうか？
アビエルタを試したレビュー記事はこちら
実際の使用感が知りたい人は、こちらのレビューを参考にしてみてください！
https://body-nayami.com/2018/11/12/post-6441/
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まとめ
以上が、
４０代女性の肌が乾燥する原因と改善方法についてのまとめになります。
４０代の肌は、乾燥すると皮膚が硬くなりがち。
オイルやクリームで柔らかくすることで、
有効成分も浸透していくので、積極的にクリームやオイルを使用しましょう！
正しいケアをしっかりと続ければ、肌の乾燥も改善されていきますよ(*^_^*)
ここまで読んでくれた方は、ありがとうございます☆
